今日は金曜日ということで泳いできました。

・200m　ダウン

・50m x 8　　1分サークル
　種目チョイス

・50m x 5 1分25秒
　キック
　1本目 12.5 ハード　残り イージー
　2本目 25m ハード　残り イージー
　3本目 37.5 ハード 残り イージー
4本目 50m ハード
　5本目 50m イージー

・50m x 4 1分25秒
　キック
　1本目 25m ハード　残り イージー
　2本目 37.5 ハード 残り イージー
3本目 50m ハード
　4本目 50m イージー

・50m x 3 1分25秒
　キック
　1本目 37.5 ハード 残り イージー
2本目 50m ハード
　3本目 50m イージー

・25m x 4 40秒
　4種目
　1本目　ハード
　2本目　ハード
　3本目　イージー
　4本目　ハード

・50m x 8 1分10秒
　ハイポ 5回に1回呼吸

・200m　ダウン

今日のメニューは結構お気に入りな感じでした。