月曜日のスイムメモです。

・50m　x 5本　アップ 1分サークル
・50m x 6本 1分サークル
　キック
・50m x 6本 50秒サークル
　プル
・50m x 4 本　3セット
　1セット目
　45秒 4本
　50秒 4本
　55秒 4本

・25m ハード　25m　ダウン

といった感じでした。
今日は結構泳げましたが、参加人数が多いと引き波と向かい波がきついなぁ。