今日もスイムして帰ってきました。

・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 8本 4セット
　1セット目
　1分サークル

　2セット目
　55秒サークル
　
　3セット目
　55秒サークル
　
　4セット目
　50秒サークル

・50m x 6本　2セット
　1セット目
　5回に1回ブレス

　2セット目
　ハード、イージー
　イージー、ハード
　ハード
　イージ
　ハード
　イージ

・200m　ダウン
といった感じでした。
今日は距離泳ぎました。