昨日は金曜日ということで仕事帰りに泳いで帰りました。

メニューはこんなかんじ
・200m アップ
・50m x 8本
　種目チョイス
1分サークル

・50m x 8本 3セット　1分サークル
　1セット目　コンメの順
　キック、スイム

　2セット目　コンメの順
　スイム、キック
　
　3セット目　コンメの順
　スイム

・50m x 4本 2セット
　1セット目
　バッタ、バック
　バック、ブレ－
　ブレ－、フリー
　フリー、バッタ
　
　2セット目
　フリー45秒　4セット

・200m　ダウン

といった感じでした。
今日はまたコーチにフリーの時のひじを立てるについて再確認したりしました。
また戸惑った時には、確認したいと思ったりしております。
今日も45秒4本はやっぱきつかったです。
これはこれからの課題かなぁと思ったりしております。