水泳メモ
金曜日はスイムデイなので
泳いだメニューを書いておく。
・200m アップ
・50m x 8
1分チョイス
・50m x 7本 4セット
1分5秒
1セット目
12.5m キック+そのままスイム
2セット目
12.5m キック+31呼吸
3セット目
12.5m キック+51呼吸
4セット目
12.5m キック+71呼吸
・100m x 4
1分50秒
31呼吸、51呼吸、71呼吸、31呼吸 を25mごとで切り替える
・25m x 10
30秒
31呼吸、51呼吸、71呼吸
71呼吸、51呼吸、31呼吸
31呼吸、51呼吸、71呼吸
ダッシュ
・200m ダウン
今回は左右呼吸を中心にやってましたが、なんかつかめた感じがします。
来週月曜日にもまた泳ぐのでその時また確認したいと思ってます。