今日は金曜日ということで仕事終わりにスイムして帰ってきました。
台風あとだけに涼しいかと思いましたが、
蒸し暑い日でしたね。

・200m　アップ
・50m x 8本
　1分サークル
・75m x 6本　3セット
　1セット
　キック25m、50mフィン
　2セット
　板なしキック25m、50mフィン
　3セット
　12.5m キック、残りフィン

・50m x 4 本　4セット
　1セット目
　31呼吸　フィン
　2セット目
　51呼吸　フィン
　3セット目
　徐々に速度アップ　フィン
　4セット目　フィンなし
　徐々に速度アップ

・200m　ダウン

といった感じでした。
今日は結構泳いだ感じでした。