今日は仕事帰りに泳いで帰ってきました。

・50m x 5 アップ
　1分サークル

・50m x 8本　キック
　1分サークル

・50m x 8本　プル
　50秒サークル

・50m x 9本　
　55秒サークル

・50m x 2本
　1分サークル

こんな感じでした。