今日は仕事帰りに泳いで帰ってきました。
ということでメニュ
・200m アップ
・50m x 8
1分5秒サークル

・50m x 8本　3セット　フィン
　1セット目
　キック　1分
　
　2セット目
　キック、スイム　55秒

　3セット目
　スイム

・50m x 3本　4セット　フィン
　40秒サークル

・25m x 4本 2セット
　1セット目
　フィン+ビート版　30秒

　2セット目
　スイム　30秒

・200m ダウン

今日はフィンスイムの日でした。
本日はスピードに慣れるための練習ですね。