今日は金曜日だったので泳いできました。

・200m アップ
・50m　x 8
1分5秒
・50m 4本 3セット
　1セット目
　キック
　2セット目
　右足フィン+キック
　3セット目
　左足フィン+キック
・100m x 4 + 50m x 4 2セット
　1セット
　100m 右足フィン
　1分50秒
　50m
　50秒
　2セット
　100m 左足フィン
　1分50秒
　50m
　50秒
・200m アップ

といったところでした。