今日は月曜日なので泳いできました。

最近マスターズスイムの出席率がちょっと低下気味だったので
先頭でした。

・50m x 5 アップ
・50m x 5 キック
・50m x 5 プル
・50m x 4 3セット
　1セット
　45秒
　2セット
　50秒
　3セット
　55秒
・イチコメ ダウン

といった感じでした、
最近ちょいちょいクイックを入れることができるようになってきたので
ちょっとは成長したかなぁというところです。