今日は仕事納めの日でした。
そして金曜日ということなので泳いできました。

・200m アップ
・50m x 8 バッタ、バック、ブレ、フリの順
・300m キック1本
・50m x 4, 100m x 1 3セット
　50m ハード、イージー
　50m イージ、ハード
　50m イージ
　50m ハード
　100m　イチコン
・25m x 8
・50m x 4
・50m x 2

といったところでした。
今日はいつもと違うメニューで結構いい練習になりました。