金曜日泳いできたのでその時のメモ
・200m　アップ
・50m x 8
　1分サークル
・50m x 8 3セット
　1セット目
　25m コンメキックのみ、25m コンメ
　1分5秒　サークル
　2セット目
　25m 左手のみコンメ　25m コンメ
　3セット目　サークル
　25m 右手のみコンメ　25m　コンメ
　
・50m x 6 2セット
　1セット目
　55秒、45秒、50秒
2セット目
　55秒、50秒、45秒
　
・200m　ダウン

といったところでした。
泳いだあと疑問点をまた2点ほど
肩の使い方について、
入水する時の押す側の手の位置を注意することと
肩で押し切る点を同時にまだできないのでどうしたらいいのか？

ということについては
三頭筋をつかわないでフォームをまず固めてくださいとのこと
ということでこの数か月ほんと気を付けていこうかと思ってます。

プッシュオフでしたが軌道修正して肩をうまく使う感じってところです。