今日は金曜日だったので仕事帰りに泳いできました。

・200m　アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 8 2セット
　1セット目
　キック　
　2分30秒
　4種目
　2セット目
　キック　ディセンディング,ディセンディング,ディセンディング,キープのセット
　2分20秒
・50m x 4
55秒サークル
・200m　ダウン

といったところです。
今日はキックメインでしたが結構疲れました。