昨日は金曜日仕事帰りに泳いできました。

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・200m　アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 8
1分45秒サークル
・50m x 8
　25m コンメのメニュー 25m フリー
　50秒
・50m x 8
10秒キック ターン 12.5 ハード 12.5　イージ　12.5 キック ターン 残りスイム
　1分30秒
・25m x 8
キックなしスタート　12.5 ターン キック
・200m x ダウン

結構泳いだ感じ有りましたがいつもとおなじぐらいでしたねぇ。
ターン練習したかったのでちょうどよかった