今日は金曜日なので泳いできました。

ということでメニューを書いておきます。
今日は先頭だったので疲れましたよ。

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 2セット
　1セット目
　55秒,45秒,55秒の繰り返し
　2セット目
　55秒,50秒,45秒の繰り返し
・100m 50m x 5 4セット
　100m の25m がimで
　1分50秒サークル
　50m 1分サークル
　ハードイージ,イージハード,ハード,イージ,ハード
・200m ダウン
といったところです。
今日も積極的にクイックしてたので習慣づいてきました。
月曜日が楽しみにです