今日は金曜日なんで泳いで帰ってきました。

今日のメニューをメモしておく
・200m 　アップ

・50m x 8
1分サークル　

・400m
　奇数2ビート
　偶数6ビート

・400m キック
　25m のはじめのスタート5mハード

・400m プル
　25m x 12
バッタバッタ、バックバック、ブレブレ、フリー
　25m 12.5ハード イージ
　25m ハード

・25m x 8
IM関連のスカーリング

・200m ダウン

といったところでした。
今日はドリル中心のメニューでした。
こういう日もありますな