今日は金曜日なんで仕事帰りに泳いできたので
メモっておきます。

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 8
キック
　1分10秒サークル　

・50m x 8
プル
　1分サークル

・75m x 4 2セット
　1セット
　片手、片手、プル

　2セット
　IMでも同様

・200m ダウン

ということです。
今日はゴーグルの留め具をなくしてしまったｗ