今日は仕事終わりに泳いできました。

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
　奇数；2ビート
　偶数：6ビート
・50m キック
　1分10秒
・50m x 4 2セット
　サークル：50秒
・100m x 4
コンメ　逆メニュー
・50m x 1
・50m x 5
ハード、イージ
　イージ、ハード
　ハード、イージ
　イージ
　ハード
・200m ダウン

今年2回目結構つかれました。