金曜日は泳いできたのでメモしておきます。

・200m アップ

・50m x 8

・400m x 1
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 8
フィンつけて45秒

・100m x 4
　フィンつけて1分30秒

・25m x 6
　30秒

・200m ダウン

という感じでした。