今日は月曜日だったので泳いできました。

ということで
泳いだメニューを
・50m x 4
・50m x 12セット
　バッタキック、バッタ
　バックキック、バック
　ブレキック、ブレ
　フリーキック、フリー
　の繰り返し。

・50m x 5 2セット
　ヘッドアップ、イージ
　12.5ハード、イージ、12.5ハード、イージ
　手を速く掻いてハード、イージ
　10回大きくハードに掻く、イージ
　ハード

・50m x 4　2セット
ハード、イージ
　スムースハード
　イージ
　ハード

今日の練習はよかったので今後とも個人練習に取り入れられるところは
入れていこうと思ってます。