金曜日ということでスイムしてきました。

・200m アップ

・50m x 8
55秒

・50m x 8本　3セット
1セット
　行き右横泳ぎ 25m
帰りスイム 25m

　2セット
　行き左横泳ぎ 25m
帰りスイム 25m

3セット目
　スイム　50m

・50m x 4本 3セット
　1セット目
　55秒
　
　2セット目
　50秒

　3セット目
　45秒

・200m　ダウンといったところでした。

今回も45秒のサークルのあったのですが、
はやり1本目のペースがオーバペース気味なので
4本目が厳しい感じです。
なもんでそこらへん調整の余地ありかなぁというところです。