月曜日ということで仕事終わりにスイムしてきました。
・50m x 5 アップ
・50m x 8 キック
・50m x 8 プル
・50m x 9
　1分,55秒,50秒,45秒,40秒,45秒,50秒,55秒,1秒
　のピラミッド
・50m x 2 ダッシュ

今日は初めの45秒,40秒のところで力尽きて
あとはサークルオーバーといったところでした。

もうちょい練習が必要やなぁというところです。