今日は月曜日ということで仕事帰りに泳いできました。

・50m x 8
1分サークル
・50m x 8
1分サークル　キック
・50m x 8
50秒サークル　プル
・50m x 9
　1分,55秒,50秒,45秒,40秒,45秒,50秒,55秒,1分
・50m x 2
1分サークル

これまた45秒からあとはサークルオーバーでばてばてでした。
このメニューは要特訓かなぁというところです。
とりあえず、45秒でのサークルを数回こなすことが当面の目標ですわ。