今日は月曜日なので仕事がえりに泳いできました。

ということで
メニューです
・50m x 5 アップ
　1分サークル
・50m x 5 キック
　1分サークル
・50m x 5 プル
　50秒サークル
・1分から45秒までのピラミッド
・100m x 4
1分50秒　イチコン

といったところでした。
本日もスタート時のドルフィンを練習しながら泳いでました。
あとはプルの時の脇下の伸びをだいぶ意識してました。

手にあまり力を入れずに箱を引く感じですね。
というところです。