今日は月曜日なので仕事帰りに泳いできました。
ということでメニューです

・50m x 5　アップ
　1分サークル

・50m x 5 キック
　1分5秒サークル

・50m x 5 プル
　55秒サークル

・50m x 4 3セット
　1セット
　50秒サークル
　2セット
　55秒サークル
　3セット
　1分サークル

と緩めでした。　
最近マスターズ参加率が低下していてちとさみしい感じがしますなぁ