今日は金曜日だったので仕事帰りに泳いできました。
ということでメニューです。

・200m アップ
・50m x 8
　1分サークル
・150m x 8
50m コンメメニュー 50m フリー 50m コンメメニュー
　4本3分　残り 4本 2分50秒
・75m x 6
ハード,イージー,ハード
　1分30秒
・50m x 6
ドルフィン　キックメニュー
　腕なしドルフィン
　腕ありドルフィン
　バサロ、下向き
　右向き、左向き
　伸びるドルフィン
　ドルフィン
・200m ダウン
といった感じでした。
今日はいつも一緒に泳いでいる方に言われたことですが
息継ぎの時したときの左手がこじっているです。
ようは息継ぎ時に内側に入水しすぎているのでそれのことかなぁと
思っております。

今度から気を付けようと思ってます。
右はどうやらいい感じらしいです。
よかった。練習のたまものですなぁ