今日は月曜日なんで仕事帰りに泳いできました。

ということメニューを
・50m x 5

・50m x 8 2セット
　1セット目
　フリーでサークル 50秒

　2セット目
　IMフリー　サークル 55秒

・100m x 5
50m キック 50m プル
　1分55秒

・50m x 8
1分,55秒
　偶数がディセンディング 40秒まで

といったところでした。

最後の40秒はサークルインできたのですが
もうちょい余裕が欲しいなぁと思ったりしております。