今日は金曜日なんで仕事帰りに泳いできました。
一週間ぶりなんでちょっと疲れました。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m x 1
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・25m x 6 2セット
　30秒サークル

・100m x 6 2セット
　1セット
　IM+フリー
　IMはバッタ、バック、ブレー

　2セット
　ディセンディング
　1分50秒

・200m ダウン

来週からは通常サイクルなんで調子が出るかなぁと思ってます。