今日は月曜日なんで泳いできました。

メニューメモということです

・50m x 5 アップ
　1分サークル

・50m x 8 2セット
　1セット
　50秒サークル
　2セット
　IM+フリー 1分
　フリー 50秒

・50m x 8
4本まで板アリキック
　のこり4本板なしキック

・50m x 4
　フォーミング
　1分サークル

・50m x 2
イージー
　ハード

といったところでした。