金曜日の泳いだのその時のメモ

・200m アップ

・50m x 8

・400m x 1
2ビート、4ビート

・50m x 6 2セット
1セット目
バッタ、フリー
バック、フリー
ブレ、フリー

・75m x 4 2セット
1セット目
ハード、イージ、イージ
ハード、イージ、ハード
ハード、イージ、イージ
ハード、ハード、ハード
2セット目
31呼吸、51呼吸、71呼吸

・50m x 8
1分,55秒,50秒,45秒のピラミッド

・200m　ダウン

ビート制限練習はやっぱり難しい。